最近看了一部电视剧，名叫《X女特工》，故事编排紧凑，人物个性鲜明。剧中，特工由于身份特殊，纪律明文规定不让谈恋爱、不能意气用事，甚至家里人出了事，特别行动队为了不给特工带来感情牵挂，摆了个局把她家人也处理了。总而言之是，特工不能有感情、不能有情绪。

联想到写材料的朋友的情绪宣泄问题，笔杆子不是特工，没有经过极其残酷的心理和身体锤炼，有的时候很难控制自己的情绪，而说出不应该说的话，说了之后有的甚至很后悔。

今天并不是想给这部剧写剧评，而是想说说情绪宣泄的事。

年底了，材料堆成堆，会议接连来。从群可以感觉到，大家这段时间过得都不是很轻松，这其中有“多”和“难”等材料本身的问题，也有个人修养不够、心情烦躁甚至狂躁的原因。

人可以红脸但不能翻脸。

心情不好，压力很大，有的时候脾气点火儿就着。这是人之常情。那怕别人一句不在意的话都能成为导火索，上演一场办公室战争。

了解你现状的人，互相说说也就罢了，完事之后该怎么处还怎么处，酒该怎么喝还怎么喝。

我以前办公室就有一个这样的，他是给单位领导写材料的，只要一看到他脸色不对头，说话不耐烦，甚至夹枪带棒了，就知道他身上有大活儿了。有的时候呛呛两句，也算是给他减压了。

但红脸不能翻脸，如果说出决绝之词，到时候就覆水难收了。更不能把这种情绪带到社会上和家里去说，这几年公务员因情绪控制不住与社会人士发生争端，说出一些狠话硬话，最后见诸报端网络，领导想救你都救不了，下场都不好。

人可以争气但不能斗气。

年底了，各种活多、急活多，你越能干、干得越好，可能领导给你分配的事就会越多。

写材料的人都知道，哪一篇材料出来都不容易，想出精品没有一个完整周期是很难的。如果你同时承担两三个材料，但又不想随意应付的时候，你的心情是完全理解的。

有的人会拿别人出气，有的人则拿事说人、指桑骂槐，有的甚至直接“撂了挑子”“甩了担子”。但这些都是在斗气。

给你任务是领导信任的表现，应该有争口气的作风。如果确有困难，应该跟领导说在前面、站在领导的角度给他分析，可以说，这几个事都很重要，哪个搞不好都会影响很大，您是不是考虑调配一下力量。

这样站在领导角度、从完成任务角度，不让材料都堆积到你这儿来才是上策。

人可以放松但不能放任。

会放松会休息的人才会工作，越忙越要休息好，越要挤时间放松。一个是休息好了效率才能高，另一个是休息好了负能量的情绪才会少。

千万不能自己把自己逼得很急躁，压力很大，导致不顾场合、不管对象、不分情况，想说什么就说什么、想怎么说就怎么说。那么说之前你是话的主人，说完后话就成了你的主人。

做话的主人，要尽量说三种话，即思考过的话、有分寸的话和留有选择的话。

人可以较真但不能较劲。

认真较真不是缺点、是优点。比如年底的事多，该是谁负责的谁干，该是哪个部门的哪个部门就要承担，你虽然能干也要搞清楚哪些是份内的，哪些是帮别人的，否则以后你都逃不了干系，也会乱了秩序。

但不能较劲，有的人不善言辞，会生闷气跟自己较劲，劝你赶紧跳出来别自己折磨自己，干亲者痛仇者快的事；有的人胆子很大，明里暗里跟领导较劲，劝你别犯傻，最后受伤的一定是你；有的张牙舞爪，到处宣泄跟同事较劲，劝你想的长远些，总有需要用到别人的时候。

人在职场中，情绪天天有，学会控制很重要。时间只有回不去的，没有过不去的，忍一忍就冲过去了，让一让就没事了。

如果还是过不去心里那道坎，请你也别对着熟悉的人宣泄，可以试着到群来讨论交流，这里的人基本上都是跟你一样的工作状态和心理状态，你的委屈、郁闷、抓狂、喜悦等情绪，大家都懂......