县高级中学党支部书记、校长在升旗仪式上的讲话：身心健美气象自成
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2026-04-03
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县高级中学党支部书记、校长在升旗仪式
上的讲话：身心健美气象自成
老师们、同学们：
大家好！
“气象”——它不只是自然界的风云雨雪，更是我们每个
人由内而外的精神气象。
今年教育部新春第一会，专门对学生身心健康作出部署。
今天，我就送大家三剂身心健美的成长“良方”：
一、身健在行
身体是逐梦的本钱，更是成才的根基。身体健康，贵在自
律，贵在坚持。
古人讲“君子慎独”，好的生活习惯，关键在于无人监督
时依然能守住本心、管好自己。不必追求遥不可及的目标：按
时就餐、规律作息，课间走出教室舒展身心，日常慢跑、打球
健身，每周至少安排一次两小时左右、能出汗的运动，让身体
真正动起来。自律，是你行走世间的底气；坚持，是你奔赴远
方的力量。不要把健康交给运气，要做自己身体健康的第一责
任人！
愿我们用持之以恒的自律筑牢健康根基，向着“健康工作
五十年，幸福生活一辈子”的目标坚定前行。
二、心健在群
心灵的健康，离不开人际的温暖滋养。负面情绪长期积压
容易成为心理困扰的源头，而真诚倾听、彼此陪伴，正是疏解
心结最好的解药。
身处 AI 时代，不必总困在方寸屏幕之间，虚拟的对话再
流畅，也替代不了一个真实的拥抱、一次面对面的欢笑。不妨
主动走出网络，走进线下：宿舍小聚、社团活动、志愿服务、
运动奔跑，在真实的相处中结识挚友、敞开心扉。
有心事多向同学、家人倾诉，性格开朗的同学多带动内向
的同伴，以班级、小组、宿舍为小集体，多互动、多交流、多
温暖。一个人或许走得更快，但一群人才能走得更稳、更远。
独乐不如众乐，合群不仅是社交的智慧，更是守护心理健康的
良方。让我们在团结协作中，涵养阳光豁达、温暖向上的人格。
三、人美在和
“文质彬彬，然后君子。”真正的美，在于内外兼修、身
心和谐。外在举止得体，内心丰盈向善，方为少年君子之风。
真正的长久健康，离不开高远的精神追求。有研究显示，
诺贝尔奖获得者平均寿命达 82岁，屠呦呦先生96 岁仍坚守岗
位，他们身心康健的奥秘，就在于心怀热爱、心有追求，始终
沉浸于专注向上的“心流”之中。这也启示我们：既要修身立
行，更要涵养心灵，与人为善、成人之美，胸怀家国、心有担
摘要：
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县高级中学党支部书记、校长在升旗仪式上的讲话：身心健美气象自成老师们、同学们：大家好！“气象”——它不只是自然界的风云雨雪，更是我们每个人由内而外的精神气象。今年教育部新春第一会，专门对学生身心健康作出部署。今天，我就送大家三剂身心健美的成长“良方”：一、身健在行身体是逐梦的本钱，更是成才的根基。身体健康，贵在自律，贵在坚持。古人讲“君子慎独”，好的生活习惯，关键在于无人监督时依然能守住本心、管好自己。不必追求遥不可及的目标：按时就餐、规律作息，课间走出教室舒展身心，日常慢跑、打球健身，每周至少安排一次两小时左右、能出汗的运动，让身体真正动起来。自律，是你行走世间的底气；坚持，是你奔赴远方的力...
